La séance se déroule en 3 temps :
- Un temps d'échange d'environ 30 à 40 minutes, pendant lequel je me mets à l'écoute de votre problématique et vos besoins et je vous communique des éléments d'informations fondamentales en lien avec votre état du moment.
- Le temps de méditation d'environ 20 à 30 minutes, pendant lequel je vous invite à vous installer dans un endroit au calme et une position favorable (assis ou idéalement allongé, ),
- Un moment en fin de séance pour répondre à vos éventuelles questions ou partager des ressentis.
Ce que ça vous apporte concrètement :
À court terme, un vrai relâchement. Le mental redescend, souvent le sommeil suit.
Plus profondément, la méditation vous donne un accès à vous-même que le quotidien ne laisse jamais ouvrir. Des choses remontent parfois, une fatigue plus ancienne qu'on croyait, une émotion qu'on avait mise de côté, une décision qu'on savait déjà. Ce n'est pas l'objectif affiché de la séance, mais c'est souvent ce qui compte le plus.
Et à mesure que les séances passent, vous apprenez à retrouver cet état seule. Chez vous, dans la voiture, la nuit quand vous vous réveillez. Vous n'avez plus besoin de moi, et c'est le but.